イメージ法





ゆっくりとくつろぐ
自然の中で包み込まれている事を想像する
身体の５感で感じる
空気と香りとーイメージで
そして心地よい感覚を味わう

目を閉じ、自然の中を散策するイメージで・・
肌で、空気の爽やかさを感じる
鼻で、自然の香りを・・
耳で、小鳥のさえずりや波の音を・・
リラックスすること
約5分間続ける