中間型の食事療法

中間型とは、中肉中背の人のことです。標準型です、痩せてもいないし太ってもいない人のことです。
肩こりは栄養のアンバランスからもきますので要注意です。以下のことに気をつけてください。




�@よく噛んで食べる
�Aお肉とお魚は二分の一にする
�B レンコン、ゴボウ、大根、ニンジン、白菜、タマネギ、ニラなどを食べる　
�C ショウガ、ニンニクをお料理に薬味として使ってください。
�D 酢、レモン汁を毎日採る
�Eカルシュームをとる（小魚、煮干等を粉にしてとる）