アロマを使ってのやりかた

ラベンダー・ベルガモット・レモン等をアロマポットに入れる
部屋の温度をやや高くする（１℃〜２℃位）
心地よい音楽を聴く、そしてイメージでリラックスを心がける
（リラックスをする為の呼吸法を必ず行う）
イマジネーションを使う
（イメージ法を行う）